마그네슘 영양제 효능, 종류, 그리고 올바른 선택법
마그네슘 영양제의 효능, 종류, 그리고 올바른 선택법에 대해 알아보세요. 마그네슘은 스트레스 완화, 수면 개선, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 결핍의 원인과 증상, 다양한 영양제의 특징과 선택 방법, 그리고 복용 시 주의사항까지 종합적으로 다룹니다. 건강한 생활을 위한 필수 정보를 확인해보세요. 마그네슘의 효능 : 스트레스 완화 마그네슘은 신경계를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스가 많은 상황에서는 마그네슘이 더 많이 소모되므로, 충분한 마그네슘 섭취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 신경계의 과도한 흥분을 줄여 마음의 안정을 돕습니다. 마그네슘의 효능 : 수면 개선 마그네슘은 수면 호르몬인 멜라토닌의 합성을 도와 수면의 질을 높이는 데 기여합니다. 특히, 마..
