오메가-3 음식 (1) 썸네일형 리스트형 임산부 오메가 3 먹어야 하는 이유 임산부에게 오메가 3가 왜 중요한지 알아보세요. 태아의 뇌와 시력 발달부터 임산부의 심혈관 건강까지, 임신 중 오메가 3의 다양한 이점을 소개합니다. 1. 오메가-3란?오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 주로 DHA (도코사헥사엔산), EPA (에이코사펜타엔산), ALA (알파-리놀렌산) 세 가지 종류가 있습니다. DHA: 뇌와 시력 발달에 중요한 역할을 합니다.EPA: 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진시킵니다.ALA: 주로 식물성 음식에 포함되어 있으며, 체내에서 DHA와 EPA로 변환될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 신경 세포의 기능을 지원하고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히, 임신 중에는 태아의 건강한 발달을 위해 필수적입니다. 임산부가 충분한 오메가-3를 섭취하면.. 이전 1 다음
