마그네슘 부족 증상 - 원인과 해결책, 그리고 간단한 효능
마그네슘 부족이란 무엇이며, 그 원인과 증상은 무엇인지 알아봅니다. 또한, 마그네슘 부족을 해결하는 방법과 마그네슘이 우리 몸에 주는 다양한 효능에 대해 간단히 설명합니다. 마그네슘 역활마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당과 혈압 조절에 필수적입니다. ATP 생성에 중요한 역할을 하며, 단백질 합성과 DNA/RNA 구조 유지에도 기여합니다. 근육 수축과 이완, 신경 자극 전달을 도와 심장 건강을 유지하고, 혈당과 혈압을 조절하여 당뇨병과 고혈압을 예방합니다. 또한, 스트레스와 불안을 줄이고, 우울증 완화에 도움을 주어 정신 건강에도 중요한 역할을 합니다.마그네슘 부족 원인[영양 불균형]현대 식단에서 가공식품의 섭취가 많아지..
